بی‌خوابی عامل بسیاری از بیماری‌ها مانند افسردگی، چاقی و آلزایمر است، افراد می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی بر این مشکل غلبه کنند.

اسید چرب امگا ۳ جزء ساختاراساسی سلولی است که کمبودش،عوارضی مانند خستگی،خشکی پوست،مو و ناخن شکننده، را به دنبال دارد.

فقر ویتامین ب ۱۲ در برخی افراد شایع است و مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.

دمنوش زالزالک آرام‌بخش است، بنابراین مصرف آن برای افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند یا دچار انقباضات مکرر عضلانی هستند، مفید است.

محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.

افراد برای رفع افسردگی و بی‌خوابی باید سه روز متوالی از چای کوهی استفاده کنند.

نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: در فصل سرما با مصرف گیاه خار شتر اسهال، سرفه و تب را درمان کنید.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بیش از حد فراورده های گوشتی و پرچرب می تواند زمینه بروز مشکل بی خوابی را فراهم کند.

برادر و خواهر استرالیایی به علت نوعی بیماری نادر، قادر به خوابیدن نیستند.

تحقیقی اخیرا نشان داده است که نوشیدن چای موز طبیعی‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و در عین حال موثرترین درمان برای مشکلات و اختلالات خواب است.

یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف کاهو و سکنجبین با یکدیگر می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند و دردهای مبهم بدن را کاهش دهد.

در اینجا به طرز تهیه درمان‌های خانگی با عسل در درمان بسیاری از دردها جمله دندان‌درد، بی‌خوابی،‌ سرفه و گلودرد اشاره می‌کنیم.