خوراکی هایی با کالری منفی

خوراکی هایی با کالری منفی

به توصیه کارشناسان تغذیه لازم است که ورزشکاران خوراکی هایی با کالری منفی را در کنار مواد پروتئینی مفید برنامه غذایی خود بگنجانند .

نقش درمانی ورزش و فعالیت های بدنی را در زندگی روزمرۀ خود جدی بگیریم

نقش درمانی ورزش و فعالیت های بدنی را در زندگی روزمرۀ خود جدی بگیریم

به گزارش شبسترنیوز علی ضرغامی خامنه؛ دانشجوی دکتری بیوشیمی و متابولیسم ورزشی طی یادداشتی نوشت: انجمن دیابت آمریکا (ADA) و کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSMs) توصیه می کنند که افراد بایستی حداقل ۲۱۰ دقیقه فعالیت‌بدنی هوازی (شامل ۵ جلسه در هفته و حداقل ۴۰ دقیقه در هرجلسه با شدت ۶۹-۵۵% ضربان قلب بیشینه برابر با