مغزی که پوست شما را شفاف می کند

مغزی که پوست شما را شفاف می کند

فندق‌ها، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین E هستند و مقدار زیادی از ویتامین‌های گروه B (مانند فولات) را به بدن می‌رسانند. ویتامین E، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن‌ها دارد.

درمان افسردگی با ۹ ماده غذایی فوق العاده

درمان افسردگی با ۹ ماده غذایی فوق العاده

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت.